۱- درست قبل از خواب مطالعه كنيد
اگرچه نبايد تمام حواستان را جمع كنيد، اما مطالعه درست قبل از خواب مي تواند ايده خوبي باشد.
خواب به استحكام اطلاعات در مغز شما كمك مي كند. مطالعات نشان مي دهد كه اگر مدت كوتاهي پس از يادگيري آن به رختخواب برويد، احتمال بيشتري وجود دارد كه ۲۴ ساعت بعد اطلاعات را به ياد بياوريد.
درست قبل از خواب، برگه مطالعه خود را بخوانيد، روي فلش كارت ها امتحان كنيد يا فهرستي از اطلاعات را بخوانيد.
۲- مطالعه كتاب هاي كوچك در يك زمان
اگر مي خواهيد اطلاعات را در طولاني مدت به خاطر بسپاريد، سعي نكنيد همه آن ها را در طول يك جلسه به خاطر بسپاريد.
در عوض از روشي به نام تكرار فاصله دار استفاده كنيد:
اطلاعات را به بخش هايي تقسيم كنيد
يك بخش جديد را در يك زمان در طول روزها يا هفته ها ياد بگيريد
هر بار كه مطالعه مي كنيد، مطالب قبلي خود را مرور كنيد
مغز اطلاعاتي را ذخيره مي كند كه فكر مي كند مهم هستند. بنابراين، هنگامي كه شما به طور منظم يك موضوع را در فواصل زماني مشخص مرور مي كنيد، حافظه شما را از آن تقويت مي كند.
۳- يك داستان بگوييد
گاهي اوقات، شما فقط بايد اطلاعات را احمقانه كنيد تا به آن ها كمك كنيد در مغز شما باقي بمانند.
براي به خاطر سپردن فهرستي از آيتم ها يا ترتيب خاص رويدادها، يك داستان طنزآميز بسازيد كه آن چيزها يا كلمات را به هم پيوند مي دهد. لزوما لازم نيست منطقي باشد؛ فقط بايد به ياد ماندني باشد.
۴- تغيير مكان مطالعه اغلب
مطالعه اطلاعات يك سان در مكان هاي مختلف كمك مي كند جزئيات بهتر در ذهن شما باقي بمانند.
برخي از مكان هاي زير را در نظر بگيريد:
ميز كار شما در خانه
كافي شاپ
كتابخانه
حياط خلوت شما
يك پارك
بهتر است به جاي اينكه هميشه كتاب ها را در يك مكان قرار دهيد، بين چندين نقطه مطالعه مختلف سوئيچ كنيد.
تبديل ورد به پي دي اف